Kad je u pitanju strah od javnog nastupa postoje dvije vrste osoba koji javno nastupaju. Oni koji priznaju da imaju strah od javnog nastupa i ona druga grupa osoba koji ne govore istinu kad kažu da nemaju strah.
Dobra je činjenica što taj strah, kojeg svi imamo, možemo iskoristiti i pretvoriti tu snagu u energiju našeg javnog nastupa koja će nas afirmirati kao odličnog govornika.
Strah kojeg doživljavamo pretvorit ćemo u našu sabranost, koncentriranost, rječitost. Potpuno se usredotočiti isključivo na naš govor. I tako ćemo se postati pravi profesionalni govornik. Fokusiran i pozitivan. Koji je otvoren, opušten i svoj šarm i optimizam dijeli sa publikom.
Nabrojimo i drugi dio načina prepoznavanja straha:
1. Povratne informacije (feedback) od drugih:
• Tražite povratnu informaciju od ljudi koji su promatrali vaš javni govor ili vas dobro poznaju.
Mogu vam ponuditi uvid u vaše specifične strahove i područja u kojima biste se mogli poboljšati.
2. Psihološke procjene:
• Ako je vaš strah od javnog nastupa ozbiljan i značajno utječe na vaš život,
razmislite o savjetovanju sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Oni mogu provesti procjene kako bi pomogli u određivanju specifičnih strahova i prilagodili liječenje u skladu s tim.
3. Promatranje okidača:
• Posjećujte javne govore ili vježbe i promatrajte kada i zašto vaša tjeskoba eskalira.
Je li to tijekom pripreme, dok čekate svoj red za govor ili tijekom same prezentacije?
Ovo su samo neki od načina kako možete spoznati vrste svojih bojazni. Samo u vašoj osobnoj refleksiji i razgovoru samog sa sobom možete na ovo nadograditi još i dinamiku straha, fizičke manifestacije (drhtanje glasa, znojenje, naglašeno gutanje, izbjegavanje pogleda publike i slično). O svemu tome govorimo na našim seminarima. Navedimo još samo nekoliko načina:
4. Analizirajte prošla iskustva:
• Pregledajte prošla iskustva s javnim govorom, osobito ona koja nisu išla po planu.
Identificirajte specifične elemente koji su izazvali strah u tim slučajevima.
5. Savjetovanje s trenerom govora ili mentorom:
• Trener govora ili mentor može pružiti vrijedne povratne informacije
i uvid u vaše specifične strahove i područja za poboljšanje.
Oni mogu ponuditi smjernice za prevladavanje tih strahova.
Nakon što identificirate svoje specifične strahove vezane uz javni govor, možete raditi na njihovom rješavanju kroz ciljane strategije. To može uključivati vježbanje, izgradnju samopouzdanja i korištenje tehnika za upravljanje i smanjenje tjeskobe u tim specifičnim područjima.
Razumijevanje temeljnih uzroka vašeg straha značajan je korak ka tome da postanete samouvjereniji i učinkovitiji javni govornik. Zajedno sa prethodnim tekstom naveli smo samo neke načine o tome kako trebamo prepoznati, odredi intenzitet, obim, dubinu i fizičke posljedice straha. Protiv straha se ne smijemo boriti, nego ga trebamo prihvatiti, promijeniti energiju koja nam smeta da pokažemo sav svoj potencijal i svoje znanje. Umjesto da se “svađamo” sa strahom, iskoristimo njegovu energiju, obuzdajmo ga i neka nas ta energija koja struji našim tijelom i umom ponese u našem govoru. Neka publika pomisli kako mi nemamo strah od javnog nastupa. Neka i oni pomisle da je to moguće. Sve što osjećamo kad govorimo je poštovanje prema sebi i drugima. Dozvolimo da nam to pojača naš fokus i usmjernost prema našem cilju. Biti odličan govornik kojeg će svi pamtiti po sjajnom govoru kojim je zablistao pred poslovnim partnerima, šefovima, kolegama, prijateljima. Neka vaša sposobnost javnog nastupa postane vaša karta za uspješnu karijeru, bolje odnose sa vašom okolinom i otvaranje Joe Harry windowa. Uživajte dok vas slušaju kako blistate dok im govorite!